睡眠

1日8時間
これは法定労働時間ですが、

健康で長生きをする為に
7時間睡眠
それも質の良い睡眠が必要と
昨日の朝の健康番組でやっていました📺

よく言われる事ですね(o^^o)

ただ
なかなかそう言う訳にはいきません。

仕事の都合、通勤で
朝早くから出かける方は多いですね

夜も数時間かけて帰る人は
社会人だと当たり前かもしれません。

その通勤の行き帰りに
器用に睡眠をとっている人もいますが

果たして質はどうか⁉️っというと
決して良くないでしょう。

質が悪い睡眠は
現代病の三大疾病やガンの確率を上げ
精神的にも良くないですね。

そんな今日は
通常よりも2時間ほど早起きで
日常の生活から逃避してきます。

多分、今日の夜はグッスリ
良い睡眠が取れると思います。

そんな台風一過の晴れの日
今日一日ツイテル、ツイテル(o^^o)

yoshihiro honma's 『心の棚卸』

東京の国立・国分寺・八王子で美容室4店舗 ラ・ナチュール、ヘアアーティス、ヘアマジック、 ビギン南大沢のマネージメントをしています。 過去に読んだ本やブログなど心に残ったことや、日々の出来事を 自分なりに整理し自分の言葉で置き換えアウトプットします。 心の棚卸をして日々の生活や仕事の交通整理をします。

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