体に優しい?

以前、チョコレートが好きと

このブログで書いたような?

書いて無いような?


営業をしていて、

仕事が立て込んでいる時や

夜中まで仕事があった時など

板チョコを2~3枚ペロリと食べていました。


さすがに今は無理ですが

酒を浴びるほど飲むタイプですが

チョコレートとアイスは大好物です。


そんな事で急にチョコが食べたくなり

買ってきたのが

これ

カカオ72%です。


「美の健康を考えた、高カカオポリフェノール」

なんて表箱に書いてあります。


金額も通常の3倍の金額。


でも付加価値があると買ってしまうんですね!!


ただ、私にとっては他のチョコと大差ありません

味も72%は普通に甘く、とっても食べやすい


なので、食べ始めると止まりません(--〆)


そこで調べてみました( ..)φメモメモ

いったい一日にどれくらい摂取したらよいか?


そうすると

ポリフェノールの理想的な摂取量は

1日約1500mgということが分かりました!


今回の72%のチョコは1枚127mgなので

12枚位食べてもOKの計算です。


昨日から10枚ほどしか食べていませんから

一応OKという事でしょうが?


でも、やはりチョコレートですので

他も気になりますので

カカオ%をもう少しあげて

効果up!

食べやすさdownのものに

替えようと思っています。


ダラダラと書いてしまいましたが

やはり健康が一番!


好き嫌いだけではなく

頭を使って、考えた栄養摂取と

健康維持の為の生活を送り


楽しい毎日を過ごしたいですね!


お洒落をするのも健康があってこそ( ^^) _旦~~


そんなことで

間もなく全店開店の時間です


今日も一日ツイテル、ツイテル\(^o^)/

yoshihiro honma's 『心の棚卸』

東京の国立・国分寺・八王子で美容室4店舗 ラ・ナチュール、ヘアアーティス、ヘアマジック、 ビギン南大沢のマネージメントをしています。 過去に読んだ本やブログなど心に残ったことや、日々の出来事を 自分なりに整理し自分の言葉で置き換えアウトプットします。 心の棚卸をして日々の生活や仕事の交通整理をします。

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