セロトニン

ん~~~!

難しい単語ですね!


ただ最近このての言葉やものに

アンテナが反応してしまいます


セロトニンは

色々な作用の中で

体内時計の調整をしてくれる・・・と

調べたらありました。


これがくるってしまうと

情緒不安定になって

俗にいう「きれやすい」

精神状態になるそうです。


これを改善するのが

早寝早起きで

朝起きた時に

朝日をしっかりと浴びると

活性化するのだそうです。


最近

朝目が覚めるのが早くなり

何か寝不足なような気がしますが


思いきって布団を飛び出し

外の空気を吸って

朝日をしっかりと浴びると

体調はますます良くなるかも?


「人間が変わる方法は3つしかない。

ひとつは時間配分を変える。

2番目は住む場所を変える。

3番目は付き合う人を変える

この3つの要素でしか人間は変わらない。

最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ」

by 大前研一(経営コンサルタント)


暖かくなってきたから実践してみよう!

yoshihiro honma's 『心の棚卸』

東京の国立・国分寺・八王子で美容室4店舗 ラ・ナチュール、ヘアアーティス、ヘアマジック、 ビギン南大沢のマネージメントをしています。 過去に読んだ本やブログなど心に残ったことや、日々の出来事を 自分なりに整理し自分の言葉で置き換えアウトプットします。 心の棚卸をして日々の生活や仕事の交通整理をします。

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