セロトニン

ん～～～！

難しい単語ですね！

ただ最近このての言葉やものに

アンテナが反応してしまいます

セロトニンは

色々な作用の中で

体内時計の調整をしてくれる・・・と

調べたらありました。

これがくるってしまうと

情緒不安定になって

俗にいう「きれやすい」

精神状態になるそうです。

これを改善するのが

早寝早起きで

朝起きた時に

朝日をしっかりと浴びると

活性化するのだそうです。

最近

朝目が覚めるのが早くなり

何か寝不足なような気がしますが

思いきって布団を飛び出し

外の空気を吸って

朝日をしっかりと浴びると

体調はますます良くなるかも？

「人間が変わる方法は３つしかない。

ひとつは時間配分を変える。

２番目は住む場所を変える。

３番目は付き合う人を変える

この３つの要素でしか人間は変わらない。

最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ」

by 大前研一（経営コンサルタント）

暖かくなってきたから実践してみよう！